맘스케어스페셜 | 산전 케어 & 산후 재활 필라테스

 

라운지치유의 맘스케어스페셜은
임신, 출산의 과정에서 겪게되는
몸과 마음의 변화에 당황하지 않고
행복하게 지낼 수 있도록 프로그래밍된
임산부 대상 클래스입니다.

 

임산부 운동, 왜 해야할까?

호르몬, 대사, 체형 등 다양한 변화를 겪게되는
임신 기간 동안의 적당한 운동은

임신으로 인한 체형 변화와 통증을 줄여주며
임신성 당뇨과 고혈압을 예방할 수 있습니다.

또한 적정 체중 관리, 출산 시 통증 감소,

및 태아의 건강한 성장 촉진과 기형 예방.

산후 건강하고 빠른 회복에
도움이 됩니다. 

특히, 임신 중 체형 변화에 따른
근골격계 통증을 케어하는 데 많은 도움이 됩니다.

출산 후에는 임신 중 틀어진 골반과 체형의 회복
복직근 이개, 부종 개선 등 
임신 전으로 건강하고 빠르게 돌아갈 수 있습니다. 

 

 

 

 

맘스 케어 스페셜 수업의 구성

 

산전 케어 클래스

 

임신 중 몸의 변화를 이해하고

다양한 포지션에서의 올바른 움직임을 연습합니다. 

 

또한, 순산을 위해 골반기저근과 심부코어 인지,

기초 체력를 강화합니다. 

 

임신 중 흔히 경험하는 

등,어깨 불편함과 허리와 골반 통증,

발바닥, 종아리 통증, 부종 개선에 도움이 되며

 

태아의 건강한 성장과

출산 후 빠른 회복을 기대할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

산후 재활 클래스

 

임신성 체형 변화와 육아로 인해

틀어지고 굳은 몸을 풀어내고

관절 별 적절한 가동범위를 회복합니다. 

 

코어의 탄력 회복과 부종 개선,

체중 회복을 위한 다양한 운동을 진행합니다. 

 

임신 전 바디라인을 빠르게 되찾고 

건강한 육아와 일상생활에 돌아갈 수 있도록 

체력을 강화할 수 있습니다.